カーボンプレートのランニングシューズは怪我をしますか?

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カーボンシューズが私たちを怪我しやすくするかどうかを理解するために専門家に話を聞いた

スーパー シューズは世界中のエリートアスリートが選ぶシューズですが、アマチュア ランナーの間で人気が急上昇して以来、カーボン シューズが怪我を引き起こすのではないかと疑問を抱く人もいます。

これまでのところ、カーボン シューズと怪我の相関関係を調査した研究は発表されていません。これは、シューズが非常に新しく、それを調べることが業界の最大の関心事ではないためです。 しかし、スポーツ科学者は、怪我がどのように、なぜ、どこで発生する可能性があるかをある程度示唆しています。

ノルウェースポーツ科学大学院生体力学准教授のハンナ・ライス氏によると、怪我の研究は長期間にわたって何百人ものランナーが参加し、費用がかかるため、実施するのが非常に難しいという。

「走り方は人それぞれ異なるため、怪我を軽減するシューズはまだ見つかっていません。 それは個別の靴である必要があり、研究を行って靴を作成するには多大な資金が必要になります」とライス氏は説明します。

問題の一部は、研究の大部分がレクリエーションランナーではなく、トレーニングとランニングの方法が大きく異なるエリートランナーを対象に行われていることだ、とワイカト大学のスポーツ生体力学の研究者であるキム・エバート・ロジャー氏は言う。

しかし、カーボン シューズがレクリエーション ランナーに従来のロード シューズでは起こらない痛みや怪我を引き起こすという事例証拠が増えています。

スーパーシューズ、ミニマリストシューズ、習慣シューズの運動学とスーパーシューズのランニングエコノミーに関する論文の共著者であるエベール＝ロジエ氏は、怪我とカーボンシューズに関する定性的研究を実施しているが、彼女のデータはまだ公表されていない。

この研究では、人々が路上を走っている状態でテストが行​​われましたが、これは実験室のトレッドミルでトレーニングするよりも自然な体験でした。

「特にコーナーに差し掛かったときにカーボンシューズを履いて走るのを嫌う人もいました。高いヒールで走っているのですから、それは当然のことですが、非常に不安定に感じたからです。」 参加者は足首をひねってしまうのではないかと心配していました。 彼らの中には、あまりにも不安定に感じるので靴を買わないと言う人もいました」とエベール＝ロジエは言います。

そして、エリートアスリートと話したとき、彼女は同様の懸念があることにも気づきました。

「足首をひねるのを心配して、屈曲の多い特定のレースでは着用しないことに決めたエリートトライアスリートを知っています。 そして私は最近、エリートレベルのトライアスリートと話をしていましたが、その選手はトライアスリートでレースに出場し、レース後3週間股関節に問題を抱えていました。」

積層数が多く、バネのようなフォームを備えたカーボンメッキのシューズでランニングすると、生体力学的適応が生じ、筋肉痛や潜在的な怪我につながる可能性があるとスポーツ科学者は推測しています。

「レクリエーションランナーに注目している場合、重要なことは、ランナー自身の生体力学が大きく変化するということだと思います。 さまざまな筋肉群が活性化され、これまで体が慣れていなかったさまざまな力や法則にさらされることになります」と、INCUS Performance のスポーツ科学者兼検証マネージャーのリアム・ウォルトン氏は言います。

そのため、ランナーは怪我をしないかもしれませんが、カーボン シューズに切り替えると DOMS (遅発性筋肉痛) にかかりやすくなる可能性があります。

「DOMSは、以前とは異なる方法で筋肉を使っていることを示しています」とライス氏は付け加えた。

靴に慣れて徐々に履き替えることが、不要な痛みや怪我を避ける鍵となり、筋肉が適応して強くなります。

エベール＝ロジエ氏は、著書『Born to Run』で有名になったミニマリスト シューズの発売で、足がサポート構造なしで走ることに慣れていなかったため、多くのランナーが足首、ふくらはぎ、アキレスに怪我を負った経緯を説明しています。 しかし、シューズが徐々に統合され、骨が徐々に適応するにつれてランナーの足はより強くなることができます。